Blog

Fisioterapeuta de RILIVIUM guiando un ejercicio de fuerza con radiofrecuencia INDIBA® en clínica de Madrid
Blog

Entrenamiento personalizado y rehabilitación activa en Madrid: fisioterapia de fuerza sin recaídas

Combinar fisioterapia basada en evidencia con entrenamiento personalizado acelera la recuperación de lesiones musculoesqueléticas y reduce las recaídas hasta un 40 % en programas bien estructurados. En Madrid, clínicas híbridas como RILIVIUM integran valoración clínica, tecnologías avanzadas (radiofrecuencia INDIBA ® 448 kHz) y planes de fuerza progresiva para corredores, ciclistas y pacientes con hernia discal. Este artículo explica paso a paso el proceso —de la primera evaluación conjunta al plan de mantenimiento—, responde dudas frecuentes y compara precios locales, para que tomes una decisión informada y segura.

Leer más »
Mujer de 40 años haciendo plancha frontal en su salón durante rutina de ejercicios para abdomen plano en casa
Blog

10 ejercicios para abdomen plano en casa (guía +40)

Si quieres un vientre más firme sin pisar el gimnasio, esta guía te muestra los 10 movimientos más eficaces según estudios de activación muscular, cómo combinarlos en solo 15 minutos, y qué errores evitar para no dañar tu espalda. Además, descubrirás por qué el “abdomen plano” depende tanto de tu nutrición como de tu rutina.

Leer más »
Pilates en máquina para mayores: la clave para mantenerse activo y saludable (en Argüelles, Madrid)
Blog

Pilates en máquina para mayores: la clave para mantenerse activo y saludable (en Argüelles, Madrid)

¿Notas que tú, tu madre o tu padre ya no se mueven con la agilidad de antes y cada vez les cuesta más levantarse del sofá sin dolor?

El pilates en máquina puede devolverles la flexibilidad, la fuerza y la confianza en su cuerpo.

¿Qué es el pilates en máquina?

La guía definitiva sobre el método que usa muelles y poleas para ofrecer resistencia graduable, segura y 100 % adaptable a cada persona.

Leer más »
Ultrahuman Ring Madrid: entiende sus métricas (HRV, sueño, movimiento) y descubre cómo RILIVIUM transforma esos datos en resultados de salud reales.
Blog

Ultrahuman Ring Madrid: guía para entender (y aplicar) sus métricas clave

Resumen-flash: El Ultrahuman Ring AIR es un anillo inteligente que mide sueño, frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y movimiento — sin cuota mensual. En esta guía aprenderás, con palabras sencillas y apoyo científico, qué significa cada métrica, qué valores buscar y cómo convertir los números de la app en hábitos diarios.

Leer más »
Blog

Por qué caminar no es suficiente para mantener tu masa muscular a partir de los 45 (y qué sí funciona)

¿Desde que entraste en la menopausia sientes que tu cuerpo ha cambiado… aunque camines cada día?

Tranquila, no estás sola. Caminar es maravilloso para la circulación y el bienestar, pero si quieres mantener tu masa muscular, tu fuerza y tu figura durante la menopausia, necesitas algo más.

Aquí te explicamos por qué el entrenamiento de fuerza es el gran olvidado que puede cambiarte la vida.

Leer más »
3 SMART
Blog

Entrenamiento personalizado: transforma tu cuerpo a tu manera

En un mundo lleno de rutinas genéricas, dietas milagrosas y modas pasajeras en el fitness, cada vez más personas buscan una solución adaptada a sus verdaderas necesidades. Y es que no es lo mismo entrenar con 30 que con 55, ni tener como objetivo rendir en una media maratón que mejorar la movilidad durante la menopausia.

Leer más »